体重变化
话不多说，先上图，直接给现在的最新体重情况
最新体重(2020-12-10) 为130，从最早刚上大学时期的160，到大一结束减到了140，再在140稳定了2年直到大四，从开学到现在控制饮食慢慢减到了130。160→130，一个伟大的飞跃，恐怕160时期的我当时想都不敢这么想。接下来就回忆一下从高中，到大学这7年的时间里我的饮食变化以及体重变化。
高中时期
刚上高中的时候，我还不算胖，但印象中没有当时的体重到底是多少。第一次体重变化就发生在高一第一学期，体重急剧上升，寒假过年亲戚都说我明显胖了，我也明显感觉我胖了。所以一个残酷的事实就是，自从大一体重突然猛增，体型明显变胖之后，我就再也没有穿过牛仔裤了。一直到现在，我都一次牛仔裤没穿过，基本上标配就是宽松运动裤。没办法，胖了之后腿太粗了，穿牛仔裤是肯定不可能的了。至今我都不明白当时为什么会突然变胖，因为在高一的时候我的饮食也不算太多。和初中相比并没有明显的提升。但是体重却是显著上升了。我至今怀疑是不是高中的事物有问题？哈哈，开玩笑的。
第二次体重升高便是整个高三。道理很简单，每天不是坐着刷题就是坐着刷题。久坐不动肯定会带来肥胖的问题。除此之外，不幸的是，我高三时期饮食需求量也急剧增加。普通三顿饭已经满足不了我了，每天四顿饭是标配。而且每顿都是吃的很饱很饱，因为我发现当时饿的是真的快，我只要不吃饱点，就会很快饿了，随之而来的问题是，我一饿肚子就会不舒服，肚子一不舒服就会拉肚子。这是非常痛苦的。所以为了避免这个问题，我每顿都吃的很饱，包括早上，后来每天早上的标配就变成了一碗番茄鸡蛋汤泡的土豆丝饭，而且是一大碗，几乎可以算是正常人中午或晚上的分量。在这样的情况下，每天四顿，顿顿吃的很饱，体重进一步提高
体重显著提高是在整个高中时期，但实际情况是整个高中时期我印象中几乎都没撑过体重，甚至没有照过几次镜子。所以直到进入大学之前，我都不是很清楚我自己具体变成了个什么样子。
大学时期
真正对体重有印象还是在进入大学之后。重大寝室有一个好处就是寝室有一个镜子，加上宿舍楼大厅也有一个镜子。即是说每天我们进出寝室都会照到镜子，注意下自己的仪表。同时，宿舍大厅也还有一个体重计，可以随时用来称体重。上大学之后我才发现我体重已经变成了160.这个体重一直保持到大一下最后的那一个月左右，我开始控制饮食，不再每顿暴饮暴食，只要吃的合适的饱即可。经过接近一个月的坚持，体重成功从160减到了140，效果还是满显著的，也是比较轻松。并不需要故意少吃很多而饿肚子，体重就很快地减下来了。
140的我从大一结束一直保持到了大四开学，其实准确说应该是135-140，一直保持在这个体重范围内，正常波动。在这期间，我也尝试着能不能再减下去，印象中试了很多次了，没有一次成功。因为这个我也被室友嘲讽多次，哈哈。究其原因估计是我的标准体重就是在那儿了，无论我故意去少吃饭饿肚子，还是暴饮暴食，体重都不会显著地变化。后面几次再次尝试减肥都失败的原因就在于我除非只吃很少的一点甚至是不吃，否则体重就不会变化。但这样做的话是真的太痛苦了，也不是健康的减肥，那样节食只会是有弊无利。这也说明当时我的身体的进食需求量已经达到下限了，再减少进食量身体就会严重不适。所以尝试了几次都最终以失败告终。当然135-140这个体重对于我来说我觉得已经是一个比较正常和健康的体重了。所以也就没有再去纠结体重的问题，就这样让他保持在了一个稳定的范围。
直到这学期。。。
前面两年尝试进一步减肥却都失败的原因，除了身体已经容不得我少吃之外，另外一点就是，我实在是抵挡不住美食的诱惑。 以前暴饮暴食，就是因为太喜欢吃好吃的了，实在抵挡不住美食的诱惑。而这学期开始，三食堂突然换了承包公司，几乎所有店都换了。开学的时候我还饶有兴致地吃了一遍，看新换的食堂怎么样，结果。。。。只能说越换越差，反正我这学期对三食堂的食欲是大大下降。当然也可能是吃了3年多的三食堂了，最后一年突然觉得腻了，对我没有诱惑了，所以在三食堂吃饭才食欲大低。这也就导致，从开学到现在我每顿都吃的比以前少了一点，但也不是很明显，也不会让自己饿肚子，早中晚三顿饭还是照常吃。只是不会像以前那样每顿都吃的香吃得饱。而且这还不是我故意去少吃而减肥，而是的确吃几口没食欲了，食之无味，弃之可惜，也至少保证了基本的量而不饿肚子。所以这次减肥周期明显长了很多，从开学前几周开始，到现在，体重逐渐下降，终于到了130.实现了一个伟大的飞跃！一个伟大的历史时刻！
理解与收获
之所以想写这个，主要是因为体重的变化对我的影响还是蛮大的。
姑且不谈高中时期，虽然又胖又黑还不刮胡子，但当时基本上处于一个封闭的状态，每天在学校不是学习就是学习。一回到家我做的唯一的事情就是玩游戏 ，从早玩到晚。还处于那种简单稚嫩的状态，也就根本不会去注意自己的形象。
大学之后，得益于宿舍的体重计和镜子。让我开始注意到了自己的形象，不再像以前那样邋里邋遢。与此很相关的一点就是，犹记得，刚上大一的我，还抱着对恋爱最简单最浪漫的憧憬，渴望一段甜甜美美的恋爱，于是盲目出击，完全不顾及到当时自己的情况，对自己缺乏一个清晰的认识。毋庸置疑，最终也是折戟沉沙，当然也有我自身的问题。罢了，不提这个了。说多了都是泪。
回到减肥本身上来，我自己的理解是，减肥还是得根据自身实际情况。从我的减肥经历来看，一个人的体重应该是有一个正常的范围的，高于或低于这个范围，都应该是不健康的。而决定这个范围的，原因应该有很多，我没有去专门查，但我觉得可能有的几点是：
① 身高 身高摆在那儿，是有对应的标准体重的，高了或低了肯定是不健康的。
② 生理 最有效的减肥肯定是节食，但每个人的的身体肯定是有一个对能量的最低需求，一旦低于这个需求，身体可能就会出现严重不适。比如140时候的我，想进一步减肥，但靠节食已经不行了，少吃一点，肚子就会有严重不适，而多吃体重也不会显著变化，只会在一个正常的范围内波动。说明每个人身体本身的对能量的生理需求量就有一个限制，从而也就影响了进食量与体重。
（以上纯为个人经历与推测，暂未查阅相关文献，请结合自身，自行斟酌）
减肥应该吗？对于肥胖问题，减肥肯定应该，肥胖会带了诸多问题，身体也是处于亚健康状态。肥胖的人理论上应该通过减肥达到一个健康的体重范围，这样才有助于身体健康。
减肥不应该吗？对于部分人，已经比较瘦了，甚至是很瘦了，还故意去少吃甚至是不吃而只为了所谓的纤细身材，那种是纯纯的病态审美。
结语
问题不在于减肥，而是，健康快乐最重要。
